この一週間
これといった変化無しです。
ただ、70kg台になることは
ありませんでした。
( 内臓脂肪3/17時点 )
これ、前回書いた
オリゴスマート食べながらですよ。
毎日5枚食べています。
普通のチョコレートなら
今頃、内臓脂肪
元に戻ってますね。
体重(55)(希望値)
体脂肪率(20~29.9)(標準)
内臓脂肪(1~9)(標準)
骨格筋率(25.9~27.9)(標準)
体年齢(実年齢)(基準値)
基礎代謝(1110)(基準値)
BMI(22)(理想値)
()内は50~69歳 女性の数値です。
フラクトオリゴ糖の
働きなのかは解りませんが
毎日快便です。
溜めない分
跳ね上がりが
落ち着いてますね
さて、話は変わりますが
昨夜TVの
世界一受けたい授業で
相撲スクワット
薪割りスクワット
というのを
やっておりました。
これでピンク筋を
鍛えるというもの
ピンク筋ダイエット
持久力に優れ脂肪を消費しやすい
=赤筋
瞬発力に優れ糖を消費しやすい
=白筋
両方の良いとこ取り
=ピンク筋(桃色筋肉)
ピンク筋は睡眠中も
脂肪燃焼効果に期待できる
脂肪と糖の両方を減らす
ダイエットに効く、
寝てる時も燃焼してくれる
と聞いたらやらずにはいられません。
朝と昼、
10回ずつしてみました。
これがキツイ~
汗だく、足プルプルになりました。
今までしてたスクワット何?
どんだけ自分甘やかしてたんだか
足上がらない、
四股踏める人
尊敬しますね
1セット10回を
朝、昼、夜の3回
1日おき
食事制限なし
これだけ!
これなら私でもできる。
食事は今までのままで
スクワット続けてみますね。
これで少しは変われるかな~