のっほほ~んな日々に

ダイエット?アドセンス?今週のお題?ゲーム?雑談?なんでもありきのブログ

TVで

 

この一週間

これといった変化無しです。

ただ、70kg台になることは

ありませんでした。

 

 

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( 内臓脂肪3/17時点 )

 

これ、前回書いた

オリゴスマート食べながらですよ。

毎日5枚食べています。

普通のチョコレートなら

今頃、内臓脂肪

元に戻ってますね。

 

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体重(55)(希望値)
体脂肪率(20~29.9)(標準)
内臓脂肪(1~9)(標準)
骨格筋率(25.9~27.9)(標準)
体年齢(実年齢)(基準値)
基礎代謝(1110)(基準値)
BMI(22)(理想値)
()内は50~69歳 女性の数値です。

 

フラクトオリゴ糖の

働きなのかは解りませんが

毎日快便です。

溜めない分

跳ね上がりが

落ち着いてますね

 

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さて、話は変わりますが

昨夜TVの

世界一受けたい授業で

 

相撲スクワット

薪割りスクワット

 

というのを

やっておりました。

これでピンク筋を

鍛えるというもの

 

ピンク筋ダイエット

 

持久力に優れ脂肪を消費しやすい

 =赤筋

 

瞬発力に優れ糖を消費しやすい

 =白筋

 

両方の良いとこ取り

 =ピンク筋(桃色筋肉)

 

ピンク筋は睡眠中も

脂肪燃焼効果に期待できる

脂肪と糖の両方を減らす

 

 

ダイエットに効く、

寝てる時も燃焼してくれる

と聞いたらやらずにはいられません。

朝と昼、

10回ずつしてみました。

これがキツイ~

汗だく、足プルプルになりました。

今までしてたスクワット何?

どんだけ自分甘やかしてたんだか

足上がらない、

四股踏める人

尊敬しますね

 

1セット10回を

朝、昼、夜の3回

1日おき

食事制限なし

 

これだけ!

これなら私でもできる。

食事は今までのままで

スクワット続けてみますね。

これで少しは変われるかな~

 

  

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