この一週間
これといった変化無しです。
ただ、70kg台になることは
ありませんでした。
（ 内臓脂肪3/17時点 ）
これ、前回書いた
オリゴスマート食べながらですよ。
毎日5枚食べています。
普通のチョコレートなら
今頃、内臓脂肪
元に戻ってますね。
体重（55）（希望値）
体脂肪率（20～29.9）（標準）
内臓脂肪（1～9）（標準）
骨格筋率（25.9～27.9）（標準）
体年齢（実年齢）（基準値）
基礎代謝（1110）（基準値）
BMI（22）（理想値）
（）内は50～69歳 女性の数値です。
フラクトオリゴ糖の
働きなのかは解りませんが
毎日快便です。
溜めない分
跳ね上がりが
落ち着いてますね
さて、話は変わりますが
昨夜TVの
世界一受けたい授業で
相撲スクワット
薪割りスクワット
というのを
やっておりました。
これでピンク筋を
鍛えるというもの
ピンク筋ダイエット
持久力に優れ脂肪を消費しやすい
＝赤筋
瞬発力に優れ糖を消費しやすい
＝白筋
両方の良いとこ取り
＝ピンク筋（桃色筋肉）
ピンク筋は睡眠中も
脂肪燃焼効果に期待できる
脂肪と糖の両方を減らす
ダイエットに効く、
寝てる時も燃焼してくれる
と聞いたらやらずにはいられません。
朝と昼、
10回ずつしてみました。
これがキツイ～
汗だく、足プルプルになりました。
今までしてたスクワット何？
どんだけ自分甘やかしてたんだか
足上がらない、
四股踏める人
尊敬しますね
１セット10回を
朝、昼、夜の3回
1日おき
食事制限なし
これだけ！
これなら私でもできる。
食事は今までのままで
スクワット続けてみますね。
これで少しは変われるかな～