のっほほ~んな日々に

ダイエット?アドセンス?小説風?ゲーム?雑談?なんでもありきのブログ

ひと休みに

  

 いや~恐るべし

かき揚げ丼、

夕食に食べたら

体重増えた~

 

 

20190402140053

( 体重3/10時点 )

 

昨日は

67.3kgだったのに

(;´д`)トホホです。

 

20190310124246

体重(55)(希望値)
体脂肪率(20~29.9)(標準)
内臓脂肪(1~9)(標準)
骨格筋率(25.9~27.9)(標準)
体年齢(実年齢)(基準値)
基礎代謝(1110)(基準値)
BMI(22)(理想値)
()内は50~69歳 女性の数値です。

 

 内臓脂肪が増えてないのが

救いですね。

 

20190310130832

 

体重増えてますが、

ダイエットに疲れる前に

 

ひと休み

甘い物はダメだと

解ってはいるんですが、

イライラしちゃいますよね。

そこで、こんなの買いました。

 

20190402140705

チョコレートなんですが

このチョコレートには

フラクトオリゴ糖が

使われてます。

 

フラクトオリゴ糖

フラクトとは

砂糖にフラクトース(果糖)が連なったもの

 

砂糖=グルコース+フラクトース

  G+F ☜ 砂糖

 

フラクトオリゴ糖

  👇

 

G+F+F

=ケストース

 

G+F+F+F

=ニストース

 

G+F+F+F+F

=フラクトシルニストース

 

これらを

フラクトオリゴ糖と言います。

 

特徴

癖のないまろやかな甘さ

カロリーは砂糖の約半分

善玉菌の栄養となり

おなかの調子を整える

 

フラクトオリゴ糖などの

オリゴ糖は

理想的な

腸内フローラをつくる

毎日、一定量を

取り続けることが良い!

 

腸内ビフィズス菌の増加には

毎日 1グラム

便通、便性状の改善には

毎日 3グラム

 

このチョコレートなら

1枚に 600mg

便秘の私なら

毎日5枚…………

5枚で140キロカロリー

嬉しいおやつとなるのかな~