のっほほ~んな日々に

ダイエット?アドセンス?今週のお題?ゲーム?雑談?なんでもありきのブログ

EPA

 

数値変化

 

22日のブログで

エコー検査の話をしましたが、

実は21日の検査で

変わったのは

エコー の画像だけではありませんでした。

血液検査でも数値が

下がっていたのです。

 

 

20190402124752

(体重2/24時点)

 

      前回    今回

 

中性脂肪  152    113 

  

LDL-C           160.6           140.3

 

尿酸    7.6     5.9

 

気になるのが

 

HDL-C   105.9   116.3

 

どういうことかというと、

LDL、HDL、両方ともコレステロールなんですが

 

コレステロール

 

LDL = 悪玉コレステロール

HDL = 善玉コレステロール

 

と呼ばれています。

 

悪玉 = 肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ➡

     多いと動脈硬化の原因になる➡

     少なすぎると脳出血の原因になる

 

善玉 = 余ったコレステロールを回収

 

つまり今回は

悪玉が減り、善玉が増えたのです。

これは嬉しい!

 

20190224120654

体重(55)(希望値)
体脂肪率(20~29.9)(標準)
内臓脂肪(1~9)(標準)
骨格筋率(25.9~27.9)(標準)
体年齢(実年齢)(基準値)
基礎代謝(1110)(基準値)
BMI(22)(理想値)
()内は50~69歳 女性の数値です。

 

これもまた

サプリのお陰ですね。

私の食生活では

ここまで行くのに

何年もかかるのでは?

というより

行かないと思っています。

 

20190224120918

 

EPAと中性脂肪

 

EPA = 青魚に多く含まれる成分

   血液の粘りを少なくしサラサラにする

   体内ではほとんど合成されない

 

EPAには中性脂肪を合成しにくくする、減らす、両方の作用がある。

 

健康のためには

 

『空腹時の血中中性脂肪値』を下げるのが大事

 

EPAを毎日とることで

数値を正常に保つことが可能でもある

が、毎日青魚を食べるのは

大変ですよね。

私は魚が余り好きではないので

サプリに助けてもらいます。

1日1本飲むだけ!

三日坊主の私でも続けていけます。

たったこれだけで

次回の検査が楽しみです。

どこまで変われることやら……

 

 

 

 

  

www.kotetumamatomo.work