のっほほ~んな日々に

ダイエット?アドセンス?小説風?ゲーム?雑談?なんでもありきのブログ

熱中症

両手の痺れと痛み 応急処置 熱中症による脱水症状 就寝時の熱中症予防 両手の痺れと痛み 今朝、目が覚めると 両手が痺れ 両肩の痛みで 腕が上がらなくなっていた。 携帯ですら持てない状態 一瞬、脳梗塞を疑うが あ、え、い、う、え、お、あ、お、 か、け、…

おとうさん

今週のお題「おとうさん」 お父さん 父との思い出① 父との思い出② 父との思い出③ お父さん うぅ~ん? お父さんと呼ばなくなって 何十年になるのかな~? ずっと『とう』と呼んでる ( 語尾上がり気味にね ) 嫌いだからじゃないよ。 うちが変わってるのか …

じゃがいも

4月26日から 12日ぶりの更新です。 こまめに書くために 雑談込みに変えたのに 書いてませんね~ まぁ、パソコンの不調も あったんですけどね。 なんとか67kg台に 突入しました。 このまま少しずつでも 減って行ってほしいですね。 表も新しくしました。 横よ…

生活習慣

「私の生活習慣」 血液検査と尿検査 薬のコントロール 5kg痩せて トリプルヨーグルト 「私の生活習慣」 生活習慣と言えるかどうかだが 血液検査と尿検査 高血圧で通院していて 2ヶ月に一度 血液検査と尿検査をしている。 血液検査は 母が糖尿病だったため 予…

変更について

いつも 脱・脂肪肝を読んでくださり ありがとうございます。 この度、タイトルを 脂肪肝でダイエット❕のほほんな日々 に変更しました。 内容も ダイエット記事だけではなく 雑談なども書くことに。 理由は簡単! 余りにも変化が無く ダイエット記事だけでは …

停滞期

去年の12月13日に 脂肪肝と言われ 翌日からダイエットを始めて その時の体重、75㎏ ブログ書き始めたのは 今年1月11日から その時の体重、71.6kg 3月9日に 67.3㎏までいきましたが 近頃は68~69㎏台を 行ったり来たり スクワットも ちゃんと 行っていますし …

烏龍茶

ダイエット記事だけでは 続かないので 今週のお題にチャレンジしてみます。 今週のお題「お気に入りの飲み物」 お気に入りの飲み物 烏龍茶は 期待できる効能 お気に入りの飲み物 それは烏龍茶! 20代の頃から毎日飲んでます。 食事の時に 味噌汁 などの汁物…

鶏むね肉

相撲スクワットと 薪割りスクワットを やり始めてから19日目 筋肉痛も無くなり 太ももに筋肉がついてきました。 今まではブヨブヨの太ももが 硬めになりつつあります。 体重等に変化は見られませんが 運動時だけでなく 家事をするだけで 汗だくになります。 …

筋肉痛

今週も変化無し と言いたいのですが 正直に言うと 痛いの一言につきます。 何が痛いのか…… 左の肩甲骨と太ももです。 理由は17日に書いてある 相撲スクワットと 薪割りスクワットですね。 1セット10回 朝、昼、夜の3回 1日おき これなら私でも出来ると 豪語…

TVで

相撲スクワット 薪割りスクワット ピンク筋ダイエット この一週間 これといった変化無しです。 ただ、70kg台になることは ありませんでした。 ( 内臓脂肪3/17時点 ) これ、前回書いた オリゴスマート食べながらですよ。 毎日5枚食べています。 普通のチョ…

ひと休みに

ひと休み フラクトオリゴ糖 フラクトとは 特徴 いや~恐るべし かき揚げ丼、 夕食に食べたら 体重増えた~ ( 体重3/10時点 ) 昨日は 67.3kgだったのに (;´д`)トホホです。 体重(55)(希望値)体脂肪率(20~29.9)(標準)内臓脂肪(1~9)(標準)骨格…

NAFLDとNASH 

脂肪肝 原因 アルコールを飲まない脂肪肝 1週間ぶりの更新です。 この間、 順調とはいかず 体重は上がり続けてましたが、 (内臓脂肪3/8時点) やっと下がり始めました。 内臓脂肪が 16から15に たったの1ですが 長かった~ (体重3/8時点) 体重も何とか67k…

脂肪の違い

皮下脂肪と内臓脂肪 皮下脂肪とは 内臓脂肪とは なんと! 体脂肪率2日で跳ね上がりました。 (体脂肪率3/1時点) (体脂肪率2/27時点) 理由は…… 下がったことに気を許して アイスクリーム食べました。 甘いジュースも飲んでしまいました。 恐るべし‼ 数値見…

肝臓

肝臓 肝臓とは 肝臓の働き 代謝、解毒、胆汁の生成 今朝、体重を測り はぁ?となりました。 体脂肪率が下がっていたのです。 3度測り直したので 間違いではないようです。 (体脂肪率2/27時点) 26日で38.7だったのですが ??? 昨日は1日中 汗をかいていた…

EPA

数値変化 コレステロール EPAと中性脂肪 数値変化 22日のブログで エコー検査の話をしましたが、 実は21日の検査で 変わったのは エコー の画像だけではありませんでした。 血液検査でも数値が 下がっていたのです。 (体重2/24時点) 前回 今回 中性脂肪 15…

サプリ効果

ダイエットした結果 大人のカロリミット 効果 代謝サポート成分 ダイエットした結果 昨日エコー検査でした。 前回 判読不能と診断された肝臓が 写りました。 肝臓内の血管も 太いものは写りました。 前回は全体がグレーで 境目など見えませんでしたが 肝臓の…

飲み合わせ

サプリとサプリ 効能の減少 サプリと薬 中々思い通りに痩せませんね 停滞期と思いきや 便秘なんですね~ またですか? といわれそうですが (体重2/6時点) 3日便秘して、 2日下痢というパターンが 20代の頃から続いていて 治らないんです。 なので便秘の時…

食事(みそ汁)

5kg減る 大豆製品 食事バランスとは 今日も順調そうですが そうでもありません。 体重は減ってますが 体脂肪率が上がっていますので 脂肪落ちないで、 筋肉が落ちてるということでしょう。 (体脂肪率2/1時点) 最近 運動減ってたのが 数値に現れてますね。 …

低栄養性脂肪肝

運動休むと 低栄養性脂肪肝 低栄養性脂肪肝とは ならないように 運動休むと 体重下がってますが 骨格筋率も下がってます。 運動しないと どうなるかということを知るために 昨夜、寝る前のストレッチと スクワットをせずに寝ました。 (骨格筋率1/18時点) …

骨格筋

骨格筋 スクワット スクワットの理由 スクワットの仕方 今日はむくみも引き 数値も少し落ちています。 スクワットをやりだしてから 骨格筋率が少し 上がりました。 (骨格筋率1/16時点) 骨格筋 骨格筋とは 体を動かす筋肉のこと 筋肉には 体を動かす = 骨格…

女性の脂肪肝

女性特有 糖質 体重が増えております。 原因は 3日ほど便秘です。 食べるだけでは 増えて当たり前なので 何とかしようと 水分を多めに取り過ぎて むくみの原因になり 体重増加に拍車がかかりました。 やり直しですね 上手くいかないものです。 運動量を考え…

食材

夕食に注意 栄養素と食品 夕食に注意 増えてますね。 夜は少なくする予定でしたが 他人のお宅ではそうもいきません。 健康を考えると よそのお宅だけど心配になりました。 夕食、お肉料理ばかりで 野菜がありませんでしたので…… (内臓脂肪1/14時点) 案の定…

イソフラボン量

健康的に 適量 イソフラボン上限 健康的に 体重は減ってきてますが 安心はできません。 落すだけなら簡単です 食べなければいいんです。 でもそれは健康的ではありません。 健康になるために痩せるんです。 瘦せて身体を壊すのでは 意味がありません (内臓…

カロリー

基準・標準 身体活動レベル カロリー分配 基準・標準 下の数値は 50~69歳 女性の数値です。 年齢や男女で数値は 変わります 全員がこの数値を 基準にするものではありません。 あくまでも私が 基準とするものです。 体重 ( 55 ) ( 希望値 )体脂肪率 ( 20〜2…

食事について

日々の記録 体重計の機能 きのこについて 日々の記録 下の表は 毎日の記録です。 体重計を新しくして 色々測れるので パソコンで作ってみました。 体重計の機能 体重、体脂肪率、内臓脂肪、骨格筋率、体年齢、基礎代謝、BMI 体重だけではなく 毎日の食事や運…

瘦せなくちゃ

脂肪肝とは? 原因は? 前準備 脂肪肝の食事 病院の検査で 重度の脂肪肝と診断され このまま放置して 肝硬変や肝ガンになるのと ダイエットして健康になるのと どちらを選ぶかと言われ ダイエットを選んだ。 何も解らず 一から調べていく 日々の奮闘記です。…