脱・脂肪肝

重度の脂肪肝宣告によりダイエットを余儀なくされた。

停滞期

去年の12月13日に 脂肪肝と言われ 翌日からダイエットを始めて その時の体重、75㎏ ブログ書き始めたのは 今年1月11日から その時の体重、71.6kg 3月9日に 67.3㎏までいきましたが 近頃は68~69㎏台を 行ったり来たり スクワットも ちゃんと 行っていますし …

烏龍茶

ダイエット記事だけでは 続かないので 今週のお題にチャレンジしてみます。 今週のお題「お気に入りの飲み物」 お気に入りの飲み物 烏龍茶は 期待できる効能 お気に入りの飲み物 それは烏龍茶! 20代の頃から毎日飲んでます。 食事の時に 味噌汁 などの汁物…

鶏むね肉

相撲スクワットと 薪割りスクワットを やり始めてから19日目 筋肉痛も無くなり 太ももに筋肉がついてきました。 今まではブヨブヨの太ももが 硬めになりつつあります。 体重等に変化は見られませんが 運動時だけでなく 家事をするだけで 汗だくになります。 …

筋肉痛

今週も変化無し と言いたいのですが 正直に言うと 痛いの一言につきます。 何が痛いのか…… 左の肩甲骨と太ももです。 理由は17日に書いてある 相撲スクワットと 薪割りスクワットですね。 1セット10回 朝、昼、夜の3回 1日おき これなら私でも出来ると 豪語…

TVで

相撲スクワット 薪割りスクワット ピンク筋ダイエット この一週間 これといった変化無しです。 ただ、70kg台になることは ありませんでした。 ( 内臓脂肪3/17時点 ) これ、前回書いた オリゴスマート食べながらですよ。 毎日5枚食べています。 普通のチョ…

ひと休みに

ひと休み フラクトオリゴ糖 フラクトとは 特徴 いや~恐るべし かき揚げ丼、 夕食に食べたら 体重増えた~ ( 体重3/10時点 ) 昨日は 67.3kgだったのに (;´д`)トホホです。 体重(55)(希望値)体脂肪率(20~29.9)(標準)内臓脂肪(1~9)(標準)骨格…

NAFLDとNASH 

脂肪肝 原因 アルコールを飲まない脂肪肝 1週間ぶりの更新です。 この間、 順調とはいかず 体重は上がり続けてましたが、 (内臓脂肪3/8時点) やっと下がり始めました。 内臓脂肪が 16から15に たったの1ですが 長かった~ (体重3/8時点) 体重も何とか67k…

脂肪の違い

皮下脂肪と内臓脂肪 皮下脂肪とは 内臓脂肪とは なんと! 体脂肪率2日で跳ね上がりました。 (体脂肪率3/1時点) (体脂肪率2/27時点) 理由は…… 下がったことに気を許して アイスクリーム食べました。 甘いジュースも飲んでしまいました。 恐るべし‼ 数値見…